po prostu

[...] - kladz nacisk na to, co dla Ciebie najwazniejsze. Ja na ten przyklad mam hysia na punkcie porzadnej obreczy barkowej i kratki na brzuchu, a reszta niech sobie po prostu chudnie jak chce. Ale wiem, ze mnostwo babek wrecz nie chce kratki na brzuchu, a chetnie by podrzezbila nogi zmniejszyla obwody bioder, a barki lepiej zeby nie rosly, [...]

podsumowanie dnia: dzien totalnie do dupy, po prostu porazka na calej linii... rano zrobilam trening brzucha, pozniej mialam isc biegac, ale zadzwonili z pracy, ze jestem potrzebna zaraz, natychmiast, a najlepiej na 5 minut temu i w ogole swiat sie walil, pozniej przez tych oszolomow zmarnowalam dobre kilka godzin, zawalilam kilka posilkow, a [...]

[...] nie chcialo sie wymyslac swoich. Sporo ludzi mając problemy z L ma zlecone podobne ćwiczenia. Wracając do sprawy- nie zauwazylem tego ze jest bolesnosc przy dotyku. Senty postaraj sie dokladnie opisac miejsce w którym boli, czy to jest w jednym punkcie czy pewien obszar, czy to jest ból kłujący czy raczej tępy. Podaj po prostu wiecej szczegółów.

nie ćwiczysz pleców, myślę, że bez choćby 1 dnia wolnego się po prostu zajedziesz.

A czemu dopiero zaczynasz jeść po 17 ?? Wcześniej nic czy pominąłeś po prostu?

[...] przez półtorej tygodnia o 4cm, pozostałych obwodów o 1 cm i ogólnej poprawy kształtu sylwetki waga poszła w górę o 1kg. I tutaj pytanie - obciąć kolejne 100-200 kcal, czy po prostu mięśnie budzą się po kilkunastu miesiącach odpoczynku i nabierają masy mimo deficytu szybciej niż spalam tłuszcz? Zmieniony przez - zygmart w dniu 2015-06-18 00:21:28

[...] zawsze posilki sa pelnowartosciowe. Prosta zasada: 30g bialka i 2x tyle weglowodanow oraz jak najmniej tluszczu - tyle. Rano najczesciej jem owsianke (nienawidze jej!! po prostu ja polykam - ale czego sie nie robi dla masy), przez caly dzien przewinie sie jakas jajecznica z 6 bialek i 2 zoltek, puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa [...]

"nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym!" Tylko, że ja nie chcę być DUŻY :) a jedynie wyzbyć się zbędnego tłuszczu a nabrać mieśni. Jednak żeby działał NIE MOŻNA wykonywać żadnych dodatkowych ćwiczeń! A poza siłownią śmigam na rowerze i trenuje od niedawno kick [...]

[...] w którym przyjmowanie chelatów cynku bez jednoczesnej suplementacji miedzi NIE doprowadziło do spadku miedzi w organizmie. Nie mówię, że chelaty są gorsze czy szkodliwe, po prostu nie podobają mi się twierdzenia, jakoby suplementacja chelatami w jakiś sposób zabezpieczała przed konsekwencjami błędów polegających na niewłaściwie dobranych [...]

[...] suplementy jako alternatywę dla bezustannego śledzenia doniesień na temat zawartości różnych mikroskładników i toksyn w różnych produktach i przeróżnych ich interakcji. Przeciętny Kowalski czy przeciętny paker, który i tak się w tym nigdy w życiu nie połapie i nie ma na to czasu, potrzebuje po prostu odpowiednich dawek mikroskładników.

[...] rzędu 200-400 IU nic kompletnie nie dają, trzeba je zwiększyć lekko licząc 5-10 krotnie. To wszystko wiadomo od lat, ale co z tego? Zastosowanie powszechnej suplementacji witaminą D zmniejszyłoby zyski koncernów farmaceutycznych nawet o kilkanaście procent, a niektóre choroby po prostu by znikły z populacji. Jeszcze można tak długo wymieniać.

[...] problemu, co jest raczej zabawne niż sensowne. Wbrew temu co próbujesz mi przypisać, fakt iż powątpiewam w Twoje wywody nie wynika z mojej złej woli (musialbym byc po prostu złosliwy), a z braku rzeczowych argumentów w Twojej strony. Z resztą róznice zdań to popularne zjawisko na forach inetrnetowych. Odsylanie mnie bym prosił tego czy [...]

Maniek - faktycznie zdecydowanie lepszym źródłem witaminy a jest po prostu retinol, beta karoten nie jest najkorzystniejszą opcją co potwierdza wiele badań. Co do badan na które powołuje się autor artykułu do którego link podałes: trudno jednoznacznie stwierdzić czy jest bezpośrednie przełozenie pomiędzy stosowaniem beta karotenu w postaci [...]

[...] jesteś). Dołki pod klatką zapewne znikną - za pomocą treningów no i pamiętaj że nadal rośniesz :) Po sylwetce to albo ektomorfik, albo wychudzony endo - musiałbyś nam jeszcze powiedzieć czy jesteś niejadkiem i dlatego jesteś taki chudy, czy po prostu jesz a i tak taka mała masa u Ciebie. Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-31 17:58:52

[...] dodawać kolejne treningi Taka sytuacja ma miejsce w większości przypadków ale na pewno nie jest regułą - w przypadku młodego osobnika o bardzo dobrej wydolności opganizmu po prostu szkoda by było marnować czas na stopniowe zwiększanie ilości treningów Zauważcie np w ciężarach - trenuje się 5-6x w tygodniu nawet początkujących po 14-15 lat - bo [...]

[...] o 1-2kg.. w pasie nic nie zeszło (nie robiłem żadnych aerobów przez ten czas ani nic i normalnie jadłem) - wynika z tego, że herbata ta pomaga oczyścić jelita z "zaległości" - tak to przynajmniej rozumiem.. nie ma senesu w składzie; nie ściga do wc ani nic.. po prostu musi polepszać jakieś procesy - trawienie? perystaltykę jelit może..

[...] w naprawdę atrakcyjnej cenie ) plus oczywiście inne "dodatki" czyli np. kreatyna, hmb, cla, tauryba, L-Glutamina itd.-przynajmniej 2 spośód tych środków. Po prostu co miesiąc staram się zmienić środki "pobudzające" rozwój masy mieśniowej a wiadomo że np. kreatyny nie można cały czas brać ( obowiązkowe przerwy ) Co do [...]

[...] się napadom i wiadomo czemu jeszcze. Nie chcę Cię zniechęcać, ale uświadomić, że na to złotego środka nie ma. Możesz nawet 2 lata mieć spokój a później nawroty - po prostu bądź świadoma i jeśli któregoś razu postanowisz skłamać, że nie było napadu a był to to Twoja sprawa :-) Następny Twój post niech będzie uzupełnioną ankietą, zrzutem [...]

o widzisz przepraszam..;) hmm a w chwili zawalu? to jak to wygladalo? czy ten zawal to byly po prostu te dusznosci?;)

@Wirda tu nie chodzi o to, że ni słucham trenera, bo słucham. po prostu chodziło mi o to że wolę coś robić na tyle dobrze, żebym nie potrzebował rad.